Allenamento 1 - video 1
Squat su step
Allenamento 1 - video 2
Superman
Allenamento 1 - video 3
Mobilità con bastone 1
Allenamento 1 - video 4
Mobilità con bastone 2
Allenamento 1 - video 5
Mobilità con bastone 3
Allenamento 2 - video 6
Step up
Allenamento 2 - video 7
Squat più press
Allenamento 2 - video 8
Bridge
Allenamento 2 - video 9
Push up facilitato
Allenamento 2 - video 10
Row da terra
Allenamento 3 - video 11
Plank braccia stese
Allenamento 3 - video 12
Crunch
Allenamento 3 - video 13
Squat e ginocchio al petto
Allenamento 3 - video 14
Affondi statici
Allenamento 3 - video 15
Push up
Allenamento 4 - video 16
Walkout
Allenamento 4 - video 17
Cris cross
Allenamento 4 - video 18
Warrior squat
Allenamento 4 - video 19
Affondo dietro e laterale
Allenamento 4 - video 20
Push up con rialzo
Allenamento 5 - video 21
Shoulder touch
Allenamento 5 - video 22
Jumping jack
Allenamento 5 - video 23
Superman da terra
Allenamento 5 - video 24
Push up con rialzo 2
Allenamento 5 - video 25
Russian twist
Allenamento 6 - video 26
Pistol squat su step
Allenamento 6 - video 27
Squat jump
Allenamento 6 - video 28
Affondi saltati
